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夏威夷果的功效与作用及副作用

来源:www.kfddtech.com 时间:2024-07-10 12:31:33 作者:剑影作用网 浏览: [手机版]

  夏威夷果,又称为山核、山楂子、山核仁等,是一种常见的坚果类食品,其外形呈现出棕色的椭圆形,内部是香甜的果仁欢迎www.kfddtech.com。夏威夷果的营养成分非常丰富,含有蛋白质、肪、碳水化合物、维生素E、镁、钙、铁等种营养物质,因此被广泛认为是一种健康的食品。本文将介绍夏威夷果的功效与作用及副作用

夏威夷果的功效与作用及副作用(1)

一、夏威夷果的功效与作用

  1. 护心脏

  夏威夷果富含单不饱和肪酸,有助于降低低密度蛋白胆固醇(LDL-C)水平,同时提高高密度蛋白胆固醇(HDL-C)水平,有助于护心脏健康剑影作用网www.kfddtech.com

  2. 增强免疫力

  夏威夷果含有丰富的维生素E,具有抗氧化作用,可以增强免疫力,预防感染和疾病。

  3. 促进肠道健康

夏威夷果富含纤维素和益生菌,可以促进肠道健康,减少便秘和肠道疾病的发生。

4. 善睡眠

  夏威夷果含有丰富的镁,有助于放松神经和肌善睡眠质量欢迎www.kfddtech.com

  5. 善皮肤质量

  夏威夷果富含维生素E和不饱和肪酸,可以善皮肤质量,减少皱纹和干燥。

6. 促进骨骼健康

  夏威夷果富含钙和镁,可以促进骨骼健康,预防骨质疏松症。

二、夏威夷果的副作用

  夏威夷果有很的健康功效,但是过量食用也会有副作用www.kfddtech.com剑影作用网

  1. 导致肥

  夏威夷果富含肪和热量,过量食用容易导致肥

  2. 引起过敏

  有些人对夏威夷果过敏,食用后可能会出现皮肤瘙痒、呼吸困难、腹泻等症状。

  3. 导致消化不良

夏威夷果富含纤维素,过量食用容易导致消化不良、腹泻等症状剑.影.作.用.网

  4. 导致口腔溃疡

  夏威夷果富含酸性物质,过量食用容易导致口腔溃疡等症状。

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